<delect id="ui04v"></delect>

    1. <em id="ui04v"></em>
      1. <em id="ui04v"></em>

      2. 新浪首页| 新浪大连| 新闻| 财经| 时尚| 旅游| 美食| 汽车| 健康| 城市| 视频| 专题| 惠购| 世界杯

        | 邮箱| 注册

        新浪大连

        新浪大连> 健康>养生保健>正文

        这些名人长寿都和洗澡有关

        来源新浪健康综合2017年2月10日评论0字号T|T

        洗澡也叫沐浴在中国洗澡是一件大事自古就有沐浴而朝斋戒沐浴以祀上的说法其实洗澡并不只是清洁身体同时也是一种运动唐代著作天隐子中的描述斋戒者非蔬茹饮食而已澡身者非汤浴去垢而已益其法在节食调中摩擦畅外者也意思是吃斋不只是戒荤吃素通过节食还有调和脾 胃的作用洗澡也

        只是用?#20154;?#27927;去污垢它还可通过摩擦皮肤使人体肌肤通畅血脉流通充分点明了沐浴去垢健身的双重作用

        ?#20154;?#28020;消除机体疲劳

        案例日本人把洗?#20154;?#28577;称作汤浴?#20445;?#20063;?#23567;?#27873;汤?#20445;?#24120;常阖家老小一起泡?#34180;?置身洗浴池中身后40的水由石槽中汩汩注入身心的疲惫顿消

        点评疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系洗温水浴可以加快新陈代谢提高机体分解乳酸的速度消除疲劳泡澡20?#31181;?#30456;当于慢跑500米因此洗澡也有健身的功效

        但温水浴水温不是越高越好否则出汗过多易导致虚脱应控制水温在38左右

        冷水浴增强?#36141;?#33021;力

        案例?#22909;?#27901;东的老师徐特立先生历经人生沧桑却仍享92岁的高寿其中冷水浴功不可没被其称为?#26696;?#21629;者的战斗?#34180;?#24464;老起床后先?#32654;?#27700;擦头面再擦颈胸背部?#30475;?#25830;到皮肤发红发热为止不论是春夏秋和严冬腊月从不改变

        点评冷水浴可提高人体?#36141;?#33021;力锻炼血管弹性是一个血管体操?#34180;?#38656;要提醒的是冷水浴有一个?#35270;?#36807;程如果一直洗?#20154;?#28577;突然洗冷水澡不仅无益反而会得病

        热冷水浴保持血管弹性

        案例马寅初先生是我国著名的人口学家教育学家和经济学家原?#26412;?#22823;学名誉校长也是活到了101岁的老寿星早年在美国求学时体质孱弱后 来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生这位医生告诉他自己健体?#21487;?#30340;秘诀热冷水浴先洗一刻钟的?#20154;?#28577;让周身经络通畅然后擦干身体休息数 ?#31181;?#20877;迅速进行几?#31181;?#30340;冷水浴?#28304;?#24212;用这种锻?#26007;?#27861;马寅初身体一直非常健康连感冒都很少得

        点评冷?#20154;?#28020;可使血管一张一弛?#26085;?#20919;缩保持血管弹性这对维持血压正

        小贴士

        1在沐浴前后应当适量饮水这样可?#28304;?#36827;体液循环排除体内的毒素

        2沐浴时水温不宜过高泡浴水温最好维持在40摄氏度上下单次入浴时间控制在15?#31181;游?#20339;最好别超过20?#31181;?#26102;间过长容易使皮肤皱缩干燥老年人尤其需要注意

        3最佳?#20320;?#28020;时间一般在下午3点到晚上9点之间更有利于肌肤的放松和调整

        4使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮不过力气不要太大此类产品也不宜每日使用每周23次足矣

        5沐浴后的保养也是非常重要的沐浴乳可以帮助锁定身体的水分令肌肤更加有光彩

        洗?#20154;?#28577;时的正确顺序

        正确的洗澡顺序应该是洗脸洗身洗头这是因为热气会使毛孔扩张先洗脸可避免污物阻塞毛孔洗?#36710;?#26041;向应由鼻?#28216;?#20013;心向外圈清洗洗身 ?#20445;?#24212;先从远离?#33041;?#30340;四肢开始尤其是天冷?#20445;?#24212;先用?#20154;?#23558;双脚冲热?#25112;?#20837;浴室?#20445;?#34880;液会集中在头部如果马上洗头可能导致头部血流不畅诱发脑血管 疾病

        综合健康时报生命时报报道

        发表评论

        精彩推荐更多>>

        更多>>微博推荐

        新浪简介|新浪大连简介|广告服务|联系我们|?#31361;?#26381;务|诚聘英才|网?#38893;?#24072;|通行证注册|产?#21453;?#30097;|网站地图

        新浪公司版权所有

        ½ϲֲʿ
        <delect id="ui04v"></delect>

        1. <em id="ui04v"></em>
          1. <em id="ui04v"></em>

          2. <delect id="ui04v"></delect>

            1. <em id="ui04v"></em>
              1. <em id="ui04v"></em>